다이어트 식단과 후기 : 몸무게 8KG 뺀 방법 170센티미터에 몸무게 58KG이었던 그녀는 몸무게를 40대로 진입을 하고 싶어 다이어트를 시작합니다. 예능프로그램 먹찌빠에서도 다이어트 식단과 요요 현상을 이야기를 하던데 그녀는 다이어트 약과 다이어트 보조제를 안 먹었는데도 요요가 왔었습니다. 시작한 다이어트... 8KG을 뺀 그녀만의 철칙을 알아보겠습니다. ❇️ 8 KG 다이어트 식단과 다이어트 시작 1. 다이어트 식단중에 과자를 입에 대지 않는다. 단 과자를 한개라도 먹었을 시에는 그날은 모조리 굶는다. 2. 다이어트 약은 먹지를 않았다. 2. 대중교통에서 절대 앉지 않는다. 서있는대신 배에 힘을 주고 서 있는다. 3. 출퇴근시에 출발전 2정거장~3정거장까지 걸어갔다가 대중교통이용하고 퇴근후에도 2정거장 ~3정거장 미리 내린다. 4. 하루에 무조건.. 2024. 2. 28. 공황장애 증상들은 여러가지입니다 : 공황장애 극복완치 공황장애 진단을 받으시는 분들은 고충이 많으실 겁니다. 갑자기 죽을 것 같고 쓰러질 것 같고 그런느낌이라지요. 저는 공황장애를 겪어 보지는 못했습니다. 하지만 옆에서 지켜 본 봐로는 너무나 힘든 시간이고 고통일 것으로 생각합니다. 저는 공황장애를 가진 남편의 아내입니다. 혹시나 도움이 되실까 저의 상황을 알려드릴까 합니다. 남편은 지금 공황장애를 잘 극복하고 있고 약도 소량의 약만 섭취하고 거의 끊어야 하는 상태 입니다. ⚠️접해본 공황장애 증상 예제 처음에는 공황장애 증상이 계속 있었습니다. 심장이 터질 것만 같고 두근거리는 느낌이 들어서 비싼 심장병원도 가보고 대학병원도 가보았는데 아무이상이 없었습니다. 심장이 터질 것 같은 증상에 병원에 가보면 심장은 정상이라 하고 공황장애라는 진단을 받을 때 까지.. 2024. 1. 23. 기침 멈추는 법 : 동의보감 치료법 : 민간요법 날씨가 갑자기 추워진 탓에 기침이 유난히 심한 계절입니다. 또한 기침과 가래가 끊이질 않는 계절이라 일상생활에서 기침을 많이 하게 되면 목도 아프고 건조해집니다. 기침을 빨리 치료 할 수 있는 조선의 의학 경전인 동의보감에 나와 있는 치료법과 가정에서 할 수 있는 치료법을 소개 합니다. 목차 ✅기침을 멈추는 동의보감의 치료법 1. 기의 흐름 균형 유지 전통적인 한의학은 신체의 활력과 에너지 기의 균형을 강조합니다. 기의 균형을 회복해야하는데요. 기침과 같은 증상을 회복하기 위해서는 침술 및 약초 요법과 같은 의술이 권장이 됩니다. 2. 약초 요법 동의보감에서는 한의학에 사용되는 다양한 약재에 대한 정보가 담겨 있습니다. 호흡기문제에 사용되는 일반적인 약초는 고려인삼, 감초뿌리, 생강, 당귀 뿌리가 포함이.. 2023. 12. 22. 이전 1 다음
