고구마 9가지 효능 섭취 고구마를 이용한 다이어트 요리 고구마는 탄수화물 함량이 높고 섬유질과 복합 비타민, 비타민A, 비타민C, 칼륨, 마그네슘등의 무기질이 풍부하여 에너지양이 뛰어난 식품으로 지방함량이 낮고 베타카로틴과 안토시아닌등 항산화 물질의 공급원으로 활성산소의 영향으로 부터 세포를 몸으로부터 보호하는데 도움을 주어 조기 노화를 방지한다. 이렇게 좋은 성분이 많은 고구마의 효능과 섭취방법, 요리 법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠다. 고구마에 대하여 : 고구마의 효능고구마는 흰색과 크림색, 오렌지색, 보라색 등으로 맛과 영양성분이 다양하다. 보라색 고구마는 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 많고 오렌지색 고구마는 베타카로틴의 함량이 더 높다. 이런 종류의 고구마는 조리하거나 볶아서 먹을 수 있고 무스나 빵과 쿠키의 제빵재료로 사용할 수 있.. 2024. 7. 5. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 이전 1 다음
