날씨가 갑자기 추워진 탓에 기침이 유난히 심한 계절입니다. 또한 기침과 가래가 끊이질 않는 계절이라 일상생활에서 기침을 많이 하게 되면 목도 아프고 건조해집니다. 기침을 빨리 치료 할 수 있는 조선의 의학 경전인 동의보감에 나와 있는 치료법과 가정에서 할 수 있는 치료법을 소개 합니다.
목차
✅기침을 멈추는 동의보감의 치료법
1. 기의 흐름 균형 유지
전통적인 한의학은 신체의 활력과 에너지 기의 균형을 강조합니다. 기의 균형을 회복해야하는데요. 기침과 같은 증상을 회복하기 위해서는 침술 및 약초 요법과 같은 의술이 권장이 됩니다.
2. 약초 요법
동의보감에서는 한의학에 사용되는 다양한 약재에 대한 정보가 담겨 있습니다. 호흡기문제에 사용되는 일반적인 약초는 고려인삼, 감초뿌리, 생강, 당귀 뿌리가 포함이 됩니다. 허브차도 포함이 될 수 있습니다.
3. 침술
얇은 바늘을 이용해 신체읭 특정 지점에 삽입하는 행위인 침술은 다양한 건강문제를 해결하는데 사용됩니다. 특정 경혈은기침 및 관련 호흡기 증상을 완화하는데 사용될 수 있습니다.
4. 가글링 및 증기 흡입
또 다른 전통적인 치료법에는 소금물로 양치질을 하거나 허브 제제를 주입한 증기를 흡입하는 방법이 있습니다.
이 방법 또한 목과 호흡기를 진정시키는 것을 목표로 합니다.
5. 식단조정
한의학에서는 건강유지에 있어서 식이요법을 강조하는 경우가 많습니다. 목에 편안하고 성질이 따뜻한 웰빙에 도움이 되는 음식이 포함됩니다.
6. 기공 및 호흡 운동
특정 동작이나 호흡운동 명상이 포함된 기공과 같은 수련은 호흡기능을 향상시키고 전반적인 건강을 증진시키는데 권장됩니다.
동의보감은 귀중한 허준의 역사적 문헌이지만 한의학에 대한 전통적인 접근과 현대적인 접근이 결합될 수 있다는 점을 염두해 두시기 바랍니다. 항상 그렇듯이 너무 기침이 지속이 되고 심한 기침이 판단된다면 정확한 진단을 위해서 가까운 병원으로 가셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
다음은 우리가 집에서 기침을 완화하는데 도움이 될 수 있는 민간요법을 소개 하겠습니다.
이러한 민간요법은 사람마다 다를 수 있다는 점에 유의하시며 적당한 민간요법을 사용하여 기침을 멈추는데 도움이 되시길바랍니다.
✅집에서 할 수 있는 기침을 멈추는 법
1. 수분 공급
물이나 허브차, 맑은 국물등의 수분을 충분히 섭취하시길 바랍니다. 충분한 수분을 유지하면 목을 항상 촉촉하게 유지하게 하는데 도움이 되고 자극을 완화 하실 수 있습니다.
2. 꿀
꿀에는 천연 진정 성분이 있습니다. 따뜻한 물이나 허브차에 꿀 한 스푼을 섞으세요. 여기에 프로폴리스가 있다면 2~3방울 첨가해도 좋습니다. 추가로 레몬을 짜주면 상큼하면서도 달달한 꿀차를 드실 수 있습니다.
3. 생강차
생강에는 항염증 성분이 있습니다. 신선한 생각 조각을 물에 끓여서 생강차를 만들어 보세요. 풍미를 위해서 꿀과 레몬을 첨가할 수 있습니다.
4. 증기 흡입
증기를 흡입하면 기도에 수분을 공급하고 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물이 담긴 그릇에 기대어 수건으로 머리를 가리고 증기를 흡입하세요. 플러스 완화를 위해서 유칼립투스 오일 몇 방울을 추가 하셔도 좋습니다.
5. 소금물 가글
따뜻한 소금물로 가글을 하면 목의 자극을 줄이는 데 도움이 돕니다. 따뜻한 물 한컵에 소금 한티스푼을 섞어 하루에 여러번 가글 하십시오.
6. 가습기
가습기를 사용하면 공기에 습기가 추가되어 건조한 기후공간에서 기침을 완화 하는데 도움이 됩니다.
7. 목캔디 딱딱한캔디
목캔디나 하드한 캔디를 빨면 타액 생성을 자극하고 목자극을 일시적으로 완화할 수 있습니다.
8. 머리를 높이세요
자는 동안 베개를 받쳐서 머리를 높게 유지하십시오. 밤에 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 자극물을 피하세요
기침을 악화시킬 수 있는 연기 및 기타 환경 자극제를 멀리하세요. 여기에는 담배연기와 오염물질에 대한 노출을 최소화하는 것도 포함이 됩니다.
10. 레몬을 결들인 따뜻한 차
레몬즙을 겹들인 따뜻한 차는 수분을 공급하고 목을 진정시킵니다. 레몬은 또한 면역 체계를 지원할 수 있는 비타민C를 첨가 하고 있습니다.
11. 감초뿌리차
감초뿌리에는 목을 코팅하는데 도움이 되는 완화 특성이 있습니다. 감초 뿌리를뜨거운 물에 우려서 차를 드셔 보세요
이렇게 소개된 민간요법은 일반적으로 경미하고 일시적인 완화를 위한 것이니 기침이 몇 주 이상 지속되거나 다른 우려되는 증상이 나타날 시 적절한 진단과 치료 계획을 위해 의료전문가의 조언을 구하시길 바랍니다.
